望乡台瀑布从158米的高处倾泻而下，水声在丹霞峡谷间回荡，阳光穿过水雾折出一道彩虹——这是重庆江津四面山最经典的画面之一，也是无数游客手机里最熟悉的一张“打卡照”。
四面山坐落在渝、川、黔交界处，属云贵高原大娄山北翼余脉，集山、水、林、瀑、石于一身。这里拥有望乡台、土地岩、龙潭湖、洪海、珍珠湖等8大景区128个景点，是距离重庆中心城区最近的国家5A级旅游景区。
5月27日，“启航‘十五五’行走新重庆”2026全国重点网络媒体记者重庆行采访团走进江津四面山，探访水口寺、望乡台、土地岩三大景区以及四面山会议中心、国家级钓鱼运动基地、双胞胎村等点位，解码一座老牌国家5A级旅游景区的焕新之道。
瀑布之下，悬崖之上：让人“非来不可”的新玩法
四面山的故事，得从水说起。
这里飞龙河、茶坝河、临仙河三大水系纵横山间，海拔800米以上的湖泊达9个，垂直百米以上的瀑布有3挂，80米以上的11挂，50米以上的37挂，大小瀑布上百挂，因而得名“千瀑之乡”。丹霞赤壁与高山瀑布的组合，形成了“丹霞赤壁——瓮形围谷——高山瀑布”的罕见地质景观，被专家认为极具世界自然遗产价值。
但过去很长时间里，“看瀑布”的方式只有一个：站在观景台上，拍照，走人。
水口寺景区率先打破了这种单一。瀑布咖啡1200平方米的空间临瀑而建，游客手捧咖啡，直面飞流直下的水幕，听瀑声、品醇香，被网友称为“重庆最出片的瀑布咖啡馆”。“五一”假期，这里一座难求。
同在景区的“瀑降”项目则更进一步——穿戴专业装备，顺着瀑布峭壁匀速下降，瀑布水流从身边倾泻而过，尖叫声和笑声交替传来。一条5公里的“极限雨林徒步”线路串联起瀑布溜索、大树秋千、天梯瀑布等网红打卡点，让每一步都有不同的“玩”法。
望乡台景区则在经典景观之外开辟了新赛道。两条徒步线路从这里出发——“寻龙道”串联多处瀑布景观，分为亲子线9公里和进阶线12.5公里；“爱情1314徒步线路”全长13.14公里，串联五大打卡关卡。这个曾经以“七夕东方爱情节”闻名的景区，正在“爱情”的底色上叠加更多户外体验的硬核内容。
土地岩景区则把“心跳经济”推向了极致。188米长、138米高的“丹崖漫步”栈道横跨峡谷，脚下是万丈深渊，眼前是丹霞绝壁。400米长、120米高的“凌云栈道”让游客体验“人在瀑中行”的震撼。而真正的高潮在飞拉达和“窝囊蹦极”——飞拉达999米，依托天然丹霞岩壁，单向设计、无回头路，吸引无数人专程挑战；“窝囊蹦极”26米，保留了跳下瞬间的失重刺激，却大大降低了恐惧门槛。
四面山盘山飞车依托盘山公路规划出超长滑道，设置多处趣味弯道，车辆依靠重力滑行，速度由游客自主控制，既可享受穿梭山林的快感，也可慢速欣赏风景，适合各个年龄段。
所有项目都依托自然地形而建，没有生硬堆砌的痕迹。“不改变水系、不破坏植被”，景区用一句话概括了开发原则。从“观瀑”到“瀑降”，从“看山”到“上墙”，游客的角色从“旁观者”变成了“参与者”，与山水的距离从“隔岸相望”变成了“亲密接触”。体验类项目收入同比大幅增长，二次消费占比正逼近甚至超过门票收入——四面山正在从“一日观光地”加速迈向“多日度假目的地”。
从“留下来”到“住下来”：康养配套的悄然升级
如果说景区新业态解决的是“怎么玩”的问题，那么四面山同步推进的另一件事，则在回答一个更深层的命题：玩完之后，凭什么留下来？
四面山会议中心，这座由中建雲山小镇打造的综合体，总建筑面积约13113平方米，前接4600平方米景观入口广场，多功能报告厅可同时容纳550至800人，10多个中小会议室、多功能报告厅配备全套专业设备。这里可承接政府招商推介、行业论坛、党建培训等多种功能。
不仅是游客的度假目的地，还是商务会展的举办地，四面山会议中心是四屏度假区配套升级的一个缩影。
四屏度假区，坐拥富硒富氧山水，正系统构建康养配套体系，全力打造国家级旅游度假区名片。
基础设施方面，这里建成富硒康养展示中心、四面山会议中心、康养漫步道、群众运动空间、钓鱼运动基地，让游客踏进度假区的每一步都是康养之旅。产品供给方面，以富硒康养、中医理疗为核心，融合低空飞行、登山健身、研学旅居等多元业态，让康养不止于“养”，更在于“动”与“游”的深度融合。
医疗服务上，度假区深化医共体合作，引入名中医定期坐诊，强化潮汐式医疗服务，让专家资源在度假区流动。
位于四屏镇的四面山国家级钓鱼运动基地，则代表着另一种配套逻辑。基地位于斑竹林水库，湖面92亩，总投资约600万元，已具备举办国家级赛事条件，四面山由此获授“中国钓鱼运动协会江津四面山会员驿站”称号。
从会议室到钓鱼台，这些看似与“观光”无关的配套，恰恰是度假经济的“基础设施”。它们解决的问题是：游客来了之后，除了爬山看瀑，还能做什么？能开会、能钓鱼、能长住、能疗养——当这些功能逐一补齐，一座山的消费厚度也在悄然增长。
四面山的康养配套，走的是医疗资源下沉、富硒中医特色、运动康养融合、基础设施完善的系统化路线，既有“医”的支撑，又有“养”的内容，还有“游”的载体，配套体系日趋完善。
“双生”密码与四十年底色：一座山的长跑逻辑
四面山今天的绿水青山，并非天然如此。
1985年，当时的江津县委作出一个近乎“自断生路”的决定：全面停止砍伐，封山育林，发展旅游。
斧锯无声，青山重生。40年间，四面山完成天然林保护工程5.6万亩，林木蓄积量增长到202.38万立方米，国有森林覆盖率攀升至99.95%，负氧离子浓度稳定在每立方厘米2.9万个，水质常年保持国家Ⅰ类。
在这里，9个植物新种和5个蛾类新种首次被发现。旅游收入突破至15亿元，年接待游客从1145人次增长到259.89万人次。
这40年的生态长跑，为四面山今天的所有转型提供了不可替代的“底层资产”。正是这超高的森林覆盖率和负氧离子密度，构成了从山水观光走向康养度假的最大底气。
底气有了，路径也逐渐清晰。四屏镇青堰双胞胎村是理解这种转化的一个切口。全村367户、1100余人中，有46对双胞胎，其中7对龙凤胎，双胞胎出生率高达11.4%，远超世界平均水平的1.1%。
在村中走访，那口被村民视为“双生密码”的山泉令人印象深刻。泉水从深山流出，村民引水到家中直接饮用，入口清冽甘甜。科学上的解释指向了硒元素：江津是“中国长寿之乡、富硒之地”，青堰村的土壤和水源富硒含量尤为突出。
近年来，江津区四屏镇围绕“双胞胎文化”持续发力，打造登插旗山天空之眼、品双生茶、逛双生会客厅、尝双生宴等系列体验，让“双生”从一种奇特的人口现象，生长为一个可感知、可参与的文化IP。
这正是四面山发展的深层逻辑——不只是增加几个体验项目，也不只是建几处康养配套，而是把生态的价值、文化的基因、产业的布局编织在一起，让一棵树、一挂瀑布、一口山泉、一个村庄，都长出属于自己的故事和生意。
从40年前“刀斧入库”的决绝转身，到如今瀑布咖、丹崖漫步的业态焕新——四面山走过的路，恰是中国山水型景区转型的一个生动样本。“砍树卖钱”已成往事，“看树赚钱”也正在被超越。山水依旧是那些山水，但一座山的路，已然越走越宽。
第1眼TV-华龙网记者李燊/文
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